Schema

Schema from v 5  2012

Siffrorna efter passets namn avser tid i minuter

NYHET NIA – Nia (Neuromuscular Integrated Action) är en mångsidig och spännande dans- och träningsform. Den kombinerar uttrycket från tre dansformer (jazz, modern och Duncan) med kraften och närvaron from tre kampsporter (Tai Chi, Tae Kwon Do och Aikido) samt den helande effekten från Yoga, Felddenkrais och Alexanders teknik.

Nias mål är att få både kroppen, hjärnan och själen att må bra. Genom lekfulla rörelser tränar vi kreativiteten och ökar självförtroendet. Träningen gör också att man kan slappna av, bli starkare, få bättre kroppskontroll och känna sig mer levande och närvarande.

NYHET – ZUMBA, eller Ritmos latinos som den egentligen heter, är den ultimata träningsformen för kondition, koordination, styrka, smidighet och framför allt för dansglädje!

Detta är kursen för dig som älskar att dansa till latinamerikanska rytmer, men som också vill få ut mer träning ur dansen. Danserna utförs intensivare än vanligt så att det motsvarar ett träningspass i exempelvis aerobics.

Eftersom det finns så mycket dansglädje tänker man inte på att man motionerar, men man känner det i kroppen efteråt.