Kost och hälsa

Power Centers kostrådgivning är av en annorlunda sort. Hos oss är dieterna bannlysta. Vi räknar inte kalorier. Bantning är inte vår grej. Kunskap, däremot, gillar vi. Genom att lära dig hur kroppen fungerar, hur den reagerar på olika typer av livsmedel och vad våra kroppar egentligen är konstruerade för, får du en grund att stå på. Och den grunden är precis vad du behöver för att kunna ta egna, välinformerade beslut om din livsstil.

Ett friskare och lättare liv
Genom att äta rätt kan du lindra eller undvika saker som högt blodtryck, psoriasis, diabetes, farliga blodfettsvärden, ledproblem och vissa typer av mag- och tarmåkommor. Bland mycket annat.

Genom att äta rätt kommer du också att gå ner i vikt. Om du är överviktig, vill säga. Men till skillnad från många andra ser inte vi viktminskning som ett mål. Det är helt enkelt en oundviklig följd av att äta vettigt.

Vanor som varar
En förändrad livsstil är inte ett tvåveckorsprojekt. Därför tar vi avstånd från dieter. Kunskaper varar å andra sidan livet ut.

Resultat
Det här är en del av det som våra tidigare kunder har lyckats uppnå med hjälp av vår kostrådgivning.

Minskad vikt, minskade mått, mer energi, minskat sömnbehov, stabilare humör, ökad livsglädje, kraftig lindring av diabetes och sänkt blodsocker, lugnare mage, lindrad laktosintolerans, minskade besvär i samband med colon irritabile, ulcerös kolit och andra mag/tarm-problem; mindre mjölksyra vid träning, minskad träningsvärk och ökad prestationsförmåga i samband med träning.

Mat och träning för ungdomar
Ju tidigare du lägger dig till med goda vanor, desto bättre. Därför håller vi inspirerande kurser om kost och motion för ungdomar. Vi tror att det kan behövas i en värld där allt fler barn och ungdomar äter dåligt och rör sig för lite.

Kost
Tillsammans med barnen lagar vi nyttigheter. Vi koncentrerar oss på frukost, mellanmål och snacks. Det är de mål barn och ungdomar oftast lagar på egen hand. Samtidigt går vi på ett lättsamt och pedagogiskt vis igenom vad maten innehåller och hur den påverkar vår kropp.

Motion
Barn är nyfikna och det tar vi vara på. Tillsammans med oss får de testa allt från cykelpass till boxning och styrketräning (utan vikter, naturligtvis). De är bara genom att prova på som de kan hitta den träningsform som de tycker är roligast.

Samtidigt går vi igenom vad träning är bra för, lite grundläggande fysiologi och annat träningsrelaterat.”Kursen” riktar sig till alla barn och ungdomar, oavsett träningsvana och vikt.

Viktkurs Tyvärr är barn- och ungdomsfetma ett ganska vanligt problem. Glädjande nog går det att komma tillrätta med. Med fokus på att hitta barnets hälsovikt är upplägget detsamma som ovan. Denna viktkurs för barn handlar inte om bantning! Vi koncentrerar oss på motion och att genom god och näringsriktig mat uppnå stabila blodsockernivåer. Genom bra kost kan barnet känna sunda och naturliga hunger- och mättnadskänslor. Viktminskningen kommer som en följd av detta.

Att banta är inte nyttigt för någon. För ett barn kan det vara rent skadligt.