Gå ner i vikt med LCHF

INTENSIVKURS – KOST OCH TRÄNING, läs mer under temakvällar och kurser

LCHF står för Low Carb High Fat (lite kolhydrater mycket fett) och handlar helt enkelt om att äta så naturligt som möjligt i enlighet med det som vi människor konsumerat i miljontals år under vår evolution.

23 procent av svenska folket har redan upptäckt fördelarna med denna livsstil – läs mer under länken nedan…

Jag är utbildad kostrådgivare och hjälper dig gärna personligen med att nå dina mål.

Vi träffas 5 gånger till att börja med ( med ett par veckors mellanrum) för att du ska få lära dig om hur kroppen funkar, vad den behöver osv. Men framförallt också för att just du skall kunna få in denna livsstil i din vardag med dina personliga förutsättningar.

Vi väger och mäter varje gång och jag kommer att var ditt stöd och din piska

Detta är en investering för resten av ditt liv eftersom du aldrig mer kommer att behöva banta!

Naturligtvis kan hela din familj följa detta och det förenklar ju helt klart vardagen att ni inte behöver äta olika saker.

Pris för 5 tillfällen är 1550 kr               Ring och boka tid hos Leila Nyström på tel 0732-011700

Varför LCHF?

Bakom LCHF finns en logik vilket saknas i många dieter. Ska vi verkligen behöva gå hungriga och svälta för att gå ner/ inte öka i vikt? Räkna prickar och kalorier? Väga maten osv…?

Nej naturligtvis inte!

Viktproblemen har kommit nyligen och beror på att vi frångått att enbart äta det naturen ger till att äta industriellt framställda livsmedel såsom pasta, bröd, flingor, kakor, läsk och andra sötsaker dvs kolhydrater.

Kolhydrater som i sin nedspjälkade form är rent socker har den egenskapen att det höjer vårt blodsocker vilket får en insulinutsöndring till följd. Insulinet har, förutom att sänka blodsockret, också till uppgift att lagra fett i våra celler!

På stenåldersmänniskans tallrik låg kött, fisk eller fågel. Man åt naturligtvis även de feta delarna eftersom det gav energi och bränsle. Under vissa årstider konsumerade man rötter, nötter och bär och passade då på att lagra fett på kroppen (precis som björnen som äter blåbär och lägger på sig fett inför idet och äter fisk mm under våren för att hålla sig slank och kunna para sig).

Skulle den kosten vara farlig eller inte komplett för oss idag? Vi är genetiskt likadana som stenåldersmänniskan och våra kroppar är designade för denna kost precis som resten av djuren i naturen är designade för sin! Har du sett ett djur som lever i frihet i sin naturliga miljö som har övervikt?

Våra husdjur däremot som äter samma moderna kost som vi dras med övervikt, diabetes och andra “moderna” livsstilssjukdomar…

Skall vi börja ställa ut bröd, pasta och kakor i skogen så inte våra vilda djur lider näringsbrist…? Det har vi ju gjort med oss själva…

Detta är ingen bantningsmetod utan en livsstil. LCHF gör att du tappar ev. övervikt och minskar risken för livvstilssjukdomar som diabetes m m. Andra exempel på hälsoförbättringar är betydligt mer energi. Problem med gaser, uppsvälld mage, snarkningar m m minskaren livsstil som gör dig smalare, piggare och friskare.

Läs mer om LCHF på Sveriges största hälsosajt www.kostdoktorn.se

23 procent av svenskarna har redan upptäckt LCHF se   – http://www.dn.se/blogg/matbloggen/2011/03/30/23-procent-foljer-lchf/